비타민 천재! 레몬 효능과 부작용 정리

비타민이 한가득 들어있기로 유명한

레몬의 효능을 알아보자.

 

 

 

 

 

레몬이 몸에 왜 좋을까?

레몬은 소화를 개선하고, 면역 체계를 강화하고,

체중 감량을 돕는 것을 포함한 많은 건강상의 이점들로 가득 차 있다.

 

레몬은 비타민 C, 비타민 B6, 비타민 A,

칼슘, 칼륨, 마그네슘을 포함한

비타민과 미네랄이 풍부하다.

 

그리고 위의 성분들은 식이 섬유의 훌륭한 공급원이다.

 

레몬은 산화 방지제를 포함하고 있는데,

이것은 자유 라디칼 손상으로부터

우리의 몸을 보호하고

염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있다.

 

레몬은 몸에서 독소를 씻어내 주는

정화 및 해독 작용에도 효과적이다.

 

레몬 섭취 방법?

주스 및 음료)

레몬을 반으로 잘라, 반쪽의 즙을 그릇이나 컵에 짠다.

신 맛을 중화하기 위해 설탕이나 꿀을 첨가한다.

레몬즙)

직접 레몬즙을 내어 요리나 음료 등에 첨가해 먹는다.

레몬차)

레몬 조각을 물 한 잔에 넣어 레몬차를 우려먹는다.

 

레몬 토핑)

맛을 더하기 위해 좋아하는 요리에 레몬 조각을 추가한다.

 

 

레몬의 부작용?

사실상 레몬은 부작용이

그리 크게 드러나지 않는 과일 중 하나다.

 

약간의 부작용을 뽑자면 아래와 같다.

 

가장 흔한 부작용은 피부 자극으로

레몬즙이 피부에 닿으면 생길 수 있다.

 

다른 잠재적인 부작용으로는

입과 목의 타는 듯한 느낌, 메스꺼움, 구토, 소화불량,

치아 침식, 속 쓰림, 배탈, 민감성 증가, 특정 약물과의 상호작용 등이 있다.