섬유근육통 증상 및 치료법 : 괴로웠던 통증

 

이번에 금쪽같은 내새끼에서 섬유근육통 증상에 대한 내용이 나왔었죠. 이 증상은 저도 겪었었던 통증이라 더 그 고통에 대한 힘겨움을 이해할 수 있었는데요. 큰 수술을 하고난 뒤 다리 한쪽이 불타는 것 같은 통증을 지속적으로 느꼈어서 정말 괴로운 병이라고 대변해서 말씀드릴 수 있겠네요. 도대체 섬유근육통이 어떤 병이길래 이토록 괴로운 건지 치료법과 함께 상세히 설명해보겠습니다.

섬유근육통?

섬유근육통은 광범위한 근골격계 통증과 압통, 피로, 수면장애, 인지장애 등이 특징인 만성질환입니다. 섬유근육통의 정확한 원인은 알려지지 않았지만, 보통은 유전적, 환경적, 그리고 심리적 요인들이 조합해 발생하게 됩니다. 섬유근육통의 주요 증상은 지속적이고 전신에 광범위한 통증이 퍼집니다. 이 통증은 종종 깊고 아프거나 타는 듯한 느낌이 들고 통증의 강도는 다양할 수 있습니다. 통증은 특히 압력에 민감한 신체의 특정 부위인 연부 또는 트리거 포인트를 동반할 수 있습니다.

💡목차

섬유근육통 증상

섬유근육통 증상

1) 피로

피곤함을 느끼고 에너지가 부족하다는 것은 자주 있는 신체의 불편감입니다. 편안한 잠을 잔 후에도, 사람들은 상쾌하지 않은 기분으로 깨어날 수 있습니다.

2) 수면 장애

섬유근육통이 있는 많은 사람들은 잠이 들거나 잠을 유지하는 데 어려움을 겪습니다. 그들은 또한 안절부절 못하는 다리 증후군, 수면 무호흡증 또는 다른 수면 장애를 경험할 수 있습니다.

3) 인지적 문제

종종 "섬유 안개"라고 불리는 섬유근육통을 가진 사람들은 집중하고, 무언가를 기억하고, 정보를 처리하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 그들은 혼란, 단어를 찾는 데 어려움, 그리고 일반적인 정신적 몽롱함을 경험할 수 있습니다.

4) 아침 강성

섬유근육통이 있는 사람들은 깨어나자마자 종종 뻣뻣함을 느끼고 근육통과 관절 경직이 몇 시간 동안 지속될 수 있습니다.

5) 두통

편두통이나 긴장성 두통은 섬유근육통을 가진 사람들에게 흔합니다. 과민성 장 증후군: 섬유근육통을 가진 많은 사람들도 복통, 팽창, 변비, 또는 설사와 같은 IBS의 증상을 경험합니다.

6) 자극에 대한 민감도

섬유근육통이 있는 사람은 밝은 빛, 시끄러운 소음, 특정한 냄새, 온도 변화를 포함한 다양한 자극에 과민할 수 있습니다.

7) 불안과 우울증

섬유근육통은 사람의 정신 건강에 상당한 영향을 미칠 수 있으며, 불안과 우울증의 수준을 증가시킬 수 있습니다. 섬유근육통 증상은 사람마다 다를 수 있으며, 개인마다 증상의 조합과 강도가 다를 수 있다는 점에 유의해야 합니다.

섬유근육통 증상

섬유근육통 증상 치료법

섬유근육통의 증상 치료법은 일반적으로 증상을 관리하고, 삶의 질을 향상시키고, 전반적인 복지를 증진시키는 것을 목표로 하는 다학제적 접근법을 포함합니다. 섬유근육통은 만성질환이기 때문에 완치보다는 증상 관리에 중점을 두고 치료합니다. 다음은 몇 가지 일반적인 치료 방법입니다.

1) 약물

섬유근육통 증상을 관리하는 데 도움이 되는 몇 가지 약이 처방될 수 있습니다.

• 진통제: 아세트아미노펜이나 비스테로이드성 항염증제(NSAIDs)와 같은 시판되는 진통제는 가벼운 통증에 약간의 완화를 제공할 수 있습니다.
• 항우울제: 둘록세틴과 아미트리프틸린과 같은 특정 항우울제는 통증을 줄이고, 수면을 개선하며, 섬유근육통과 관련된 우울증이나 불안 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 항경련제: 프레가발린과 같은 약은 섬유근육통 통증을 줄이는 데 효과적인 것으로 밝혀졌습니다.
• 근육 이완제: 이 약들은 근육 경련을 완화하고 더 나은 수면을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
• 물리치료: 운동과 물리치료는 섬유근육통을 관리하는데 중요한 역할을 합니다. 물리 치료사는 스트레칭, 저충격 유산소 활동, 그리고 근력 훈련을 포함하는 개인화된 운동 프로그램을 개발할 수 있습니다.

규칙적인 운동은 유연성을 향상시키고, 고통을 줄이고, 수면을 증진시키고, 전반적인 웰빙을 증진시키는데 도움을 줍니다.

2) 인지행동치료

CBT는 만성적인 고통과 관련된 부정적인 생각, 믿음, 그리고 행동을 바꾸는 것에 초점을 맞춘 상담치료의 한 종류입니다. 그것은 섬유근육통을 가진 사람들이 대처 전략을 개발하고, 스트레스를 관리하고, 수면 습관을 개선하고, 그들의 전반적인 삶의 질을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다.

3) 수면 관리

규칙적인 수면 루틴을 확립하고 좋은 수면 위생을 실천하면 수면의 질을 향상시킬 수 있습니다. 이것은 일관된 수면 일정을 유지하고, 편안한 수면 환경을 만들고, 취침 시간에 가까운 자극제를 피하고, 잠자기 전에 휴식 기술을 연습하는 것을 포함할 수 있습니다.

4) 스트레스 감소 기법

스트레스는 섬유근육통 증상을 악화시킬 수 있기 때문에 스트레스를 관리하는 효과적인 방법을 찾는 것이 중요합니다. 마음챙김 명상, 심호흡 운동, 요가, 그리고 이완 요법과 같은 기술들은 스트레스 수준을 줄이고 이완을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

5) 대체 치료법

어떤 사람들은 침술, 마사지 치료, 카이로프랙틱 조작, 허브 보충제와 같은 보완적이고 대체적인 치료법을 통해 섬유근육통 증상으로부터 완화를 찾습니다. 그러나 이러한 치료를 결정하기 전에 의료 전문가와 상의하는 것이 더 먼저가 되어야 합니다.

섬유근육통 증상

저는 이 섬유근육통을 겪었을 때 평생 이 고통을 안고 살아야 할까봐 정말 두렵고 고통스러운 심정이었는데요. 불에 몸이 지져지는 기분이었거든요.. 근데 겉으로는 표가 안 나서 정말 답답하고 힘들었습니다. 물론 지금은 수술 부위가 완치하면서 통증도 함께 사라진 상태입니다. 정말 다행인 케이스죠. 만성질환이라 평생 안고 살아야할 수도 있는데 말이죠. 겪어보지 않으면 얼마나 고통스러운지 체감할 수 없기에 글로나마 표현해 봅니다. 섬유근육통을 겪고 계신 분들 정말 힘내시길 바라겠습니다. 꾸준히 치료받으며 꼭 완화되시길 바랍니다.

 

섬유근육통 증상

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