체중 감량 야채 셀러리 효능과 부작용

셀러리는 칼로리도 낮고 식이섬유가 풍부해 다이어트에 효과적인 대표 채소로 유명하다. 어떤 부분 때문에 이렇게 다이어트에 효과적인지 셀러리 효능에 대해 알아보자! 셀러리는 많은 수분과 전해액이 있어 수분 충전에 효과가 좋아 탈수 증세를 막을 수 있다. 되도록 축 늘어지지 않고, 일직선으로 곧게 펴진 셀러리가 좋으며 셀러리의 색이 진할수록 향이 더 강해진다. 셀러리 영양소를 알아보자 * 종이컵에 넣은 양의 기준 - 칼로리 : 16kcal - 지방 : 0 - 단백질 1g - 섬유질 : 5g - 비타민K : 6mg - 비타민A : 22mg - 비타민C : 1mg - 비타민B6 : 0.08mg - 엽산 : 3mg - 칼륨 : 263mg - 칼슘 : 40mg 샐러리 효능 소화가 잘 된다. 셀러리는 식이섬유가 풍부해..