몸에 좋은 단백질 종류 상세한 정리!

단백질은 인체에서 몇 가지 중요한 역할을 하는 필수 영양소이며, 근육, 뼈, 그리고 피부를 포함한 신체 조직을 위한 주요 구성 요소이다. 단백질은 또한 효소, 호르몬, 그리고 다양한 신체 기능을 조절하는 다른 분자들의 형성에 중요하다. 추천하고 싶은 단백질은 아래의 종류와 같다. 유청단백질, 초유단백질, 계란단백질, 식물성단백질 모두 몸에 이로울 수 있는 단백질의 원천이다. 단백질 종류 총 정리! ►유청 단백질 이것은 우유에서 발견되는 단백질의 한 종류이다. 신체에 빠르게 흡수되며 운동선수와 보디빌더들이 운동 후 근육 성장과 회복을 지원하기 위해 자주 사용한다. ►초유성 단백질 이것은 콩에서 유래된 단백질의 한 종류이다. 완전한 단백질인데, 이것은 몸이 필요로 하는 모든 필수 아미노산을 포함하고 있다는 ..