장이 안 좋으면 '발효 식품'부터 먹어보기!

#장 건강에 좋은 발표 식품 6종류 추천. 요즘 들어 매일 앉아서 일만 하다 보니, 부쩍 장이 안 좋아지는 것 같아 장에 좋은 음식을 알아보았다. 대체로 '발효식품'을 추천하더라. 발효식품은 말 그대로 음식을 일정 기간 동안 발효시켜 유산균의 생리활동으로 소화 촉진에 좋고 건강 증지에도 좋다고 알려져 있다. 또한 장내 미생물을 증식시켜 장의 활동이 활발해지도록 촉진시켜 준다. 옛날에는 발효한다는 행위는 그저 식품 보존에 사용되는 거였지만, 요즘은 고기, 생선, 채소, 과일, 등 다양한 종류의 발효식품들이 나오면서 건강에 좋은 식품으로 인식이 생겼다. 발효 식품 섭취는 왜 좋을까? 👉🏻 소화에 중요한 역할을 해주는 프로바이티스라는 미생물을 제공한다. 👉🏻 먹을수록 장 건강에 좋은 박테리아가 성장한다. 👉🏻..