잇몸 건강에 좋은 음식 BEST 10

오늘은 잇몸에 좋은 10가지 음식을 정리해 보았다. 1. 잎이 많은 채소 시금치, 케일, 상추와 같은 잎이 많은 채소는 염증을 줄이고 잇몸 질환을 예방하는 데 도움을 줄 수 있는 비타민 C가 풍부하다. 또한 치아와 뼈를 튼튼하게 하는데 도움을 줄 수 있는 칼슘이 풍부하다. 2. 감귤류 과일 오렌지, 레몬, 자몽과 같은 감귤류 과일은 비타민 C가 풍부해서 잇몸을 튼튼하게 하고 잇몸 질환을 예방할 수 있다. 그리고 입 안의 박테리아 감염과 싸우는 것을 도울 수 있는 산화 방지제를 많이 함유하고 있다. 3. 유제품 우유, 치즈, 요구르트와 같은 유제품은 강한 치아와 뼈에 중요한 칼슘과 비타민 D가 높다. 구강 내의 산을 중화시킬 수 있고, 이것은 충치를 예방하는데 도움을 줄 수 있다. 4. 견과류 및 씨앗 아..