다이어트 사과는 딱 2주만 바짝해야 효과 있어요.

#다이어트 사과로 가능할까? 새해를 기념하여 다이어트를 결심했다. 이리저리 찾아보다가 단기 다이어트에 사과가 효과 좋다길래 정보를 공유해보려 한다. 🔎 사과 효능 및 영양성분 사과는 섬유질과 수분이 많은 과일이다. 즉, 섬유질과 수분 때문에 포만감이 빠르게 찾아온다. 그래서 다이어트 사과라고 불리기도 한다. 밑에 공유할 다이어트 사과 식단을 보겠지만 사과와 함께 식사를 하면 포만감 때문에 일찍 배불러서 평소보다 더 적게 먹게 되는 것이다. 섬유질이 풍부하면 소화도 잘 되고, 장이 건강해지니까 변비에도 효과적이다. 이 변비 해방이 내가 사과로 다이어트하게 된 결정적 이유다.ㅋ 그리고 사과에 있는 수용성 섬유질 때문에 각종 심장 질환 발병률을 낮춰주고 당뇨에도 좋다. 껍질에는 폴리페놀이라는 항산화 성분이 많..