락토페린 섭취를 위한 음식 4가지 추천!

락토페린은 보통 캡슐, 정제, 분말 혹은 향이 첨가된 보조제 등으로 복용할 수 있는데, 보통 연령, 건강 상태, 복용 이유 등 여러가지 원인에 따라 섭취 방법이 달라질 수 있다. 혹시라도 락토페린이 무엇인지 모를 경우 🔻효능과 부작용🔻에 대해 먼저 확인하고 오자. 🖕🏻락토페린 섭취를 위해 반드시 알아야 하는 효능과 부작용에 대한 글입니다. 따로 보충제를 챙겨먹는 것도 좋지만 그 외에 음식으로도 섭취할 수 있다. 락토페린 식품 1. 우유 및 유제품 우유와 치즈, 요구르트 같은 유제품은 락토페린의 좋은 공급원이다. 2. 붉은 고기 소고기와 양고기는 락토페린 함량이 높고, 간과 같은 내장육에서 더 많이 발견된다. 3. 해산물 조개류와 참치, 연어, 대구와 같은 생선은 락토페린의 좋은 공급 식품이다. 4. 달걀..