간헐적 단식 할 때 시간, 식단이 중요해요!

몇 시간 굶는다고 살이 빠진다고? 네! 건강하게 굶으면 빠져요! 💡 간헐적 단식을 할 때 얼마의 시간 간격과 식단으로 해야 확실한 다이어트 효과가 나타나는 지 알려드리도록 하겠습니다. 🖕🏻비만도를 나타내는 지수를 계산할 수 있어, 현재 본인의 몸무게 상태를 적어 정상, 미달, 비만 범위를 무료로 확인할 수 있습니다. 🔻목차 간헐적 단식이란? 간헐적 단식 3법칙 간헐적 단식의 장점 간헐적 단식 단점 간헐적 단식 식단 간헐적 단식이란? 간헐적 단식은 단식과 식사를 번갈아 하는 식습관입니다. 특정 기간 동안 칼로리 섭취를 제한함으로써 신체가 에너지원으로 저장된 지방은 체중 감소로 이어질 수 있습니다. 또한 단식 기간 동안 신체는 인슐린 민감성 및 자가포식 증가와 같은 몇 가지 대사 변화를 겪습니다. 그렐린( ..