다이어트에 탄단지 섭취가 좋은 4가지 이유!

탄수화물, 단백질, 지방을 적절한 비율로 구성해 균형 잡힌 식사를 하는 것은 4가지의 이유로 다이어트와 체중 관리에 아주 건강하고 효과적인 도움을 준다. 다이어트 탄단지 섭취 효과 1️⃣ 포만감 향상 탄수화물, 단백질, 지방을 포함한 균형 잡힌 식사를 하는 것은 더 오랜 시간 동안 포만감을 느끼고 배고프지 않도록 도울 수 있다. 포만감이 생긴다는 것은 야식이나 인스턴트 음식처럼 건강에 좋지 않은 음식을 과식하고 디저트나 간식을 먹고 싶어하는 불필요한 식욕을 예방할 수 있기 때문이다. 2️⃣ 에너지 균형 개선 균형 잡힌 식사를 하는 것은 건강한 에너지 균형을 유지하는데 도움을 줄 수 있는데, 여기서 에너지 균형이란 평소 소비하는 칼로리와 신체 활동, 정상적인 신체 기능을 통해 소모하는 칼로리 사이의 균형이..