오히려 몸에 좋은 고지방음식 TOP5

보통 고지방음식이라 하면 살이 찔 것 같고, 몸에 해로울 것 같은 기분이 든다. 하지만 몸에 이로운 고지방음식도 있다는 것을 알아야 한다. 그래서 준비해봤다. 꼭 챙겨먹으면 좋은 고지방음식 TOP5! 고지방음식이 몸에 좋은 이유는? ► 건강 지방은 필수다. 건강한 지방은 호르몬 생산, 세포 기능 및 영양소 흡수를 포함하여 신체의 많은 기능에 필수적이기 때문이다. ► 심장 건강: 건강한 지방을 섭취하면 콜레스테롤 개선에 도움이 될 수 있다. 수준을 낮추고 염증을 줄이며 심장병 위험을 낮춰준다. ► 체중 관리: 건강한 지방을 섭취하면 포만감을 주어 과식이나 폭식을 예방한 체중 관리로 이어질 수 있다. ► 뇌 건강: 건강한 지방, 특히 오메가-3 지방산은 뇌 기능을 개선하고 인지 기능 저하 위험을 줄이는 데 ..